Тест на послеродовую депрессию ниже в этой статье.
"Вообще не думала, что я подвержена депрессии... Но, когда прочитала ваш пост..., поняла, что не только муж во всем виноват и всё портит, но и..."
Коротко о том, как избавиться от депрессии, наладить отношения с ребенком и мужем, перестать чувствовать себя виноватой или искать виноватых.
Начнём историю с рассказа моей пациентки:
«Честно говоря, вообще не думала что я подвержена депрессии... Но когда прочитала ваш пост в прегги, поняла, что не только муж во всем виноват и всё портит, а проблема то во мне :( прям глаза открылись! У меня никогда не возникало мыслей о нежелании жить. За всей суетой домашне-рабочего ритма проблемы как то уходят на второй план, откладываются на потом, забываются. Потом вспоминаются разом, это угнетает, расстраивает.. но начинается новый день и хождение по замкнутому кругу продолжается...Спасибо, что помогли разорвать этот круг!"
- Катя К.
Если вы узнали себя в этом описании, то вероятнее всего послеродовая депрессия (ПРД) у вас уже есть.
По Официальной статистике ВОЗ ей подвержены 20-30% родивших женщин, в действительности их намного больше, просто они не обращаются за помощью, потому что как и Катя не связывают свои проблемы и переживания с депрессией.
Это и понятно. Развивается она не сразу после родов (не путаем с послеродовой грустью), а значительно позже и выражается не только в подавленном настроении, но чаще в чувстве тревоги (о ребенке, об отношениях с мужем…), пустоты и вины за отсутствие любви к ребенку.
Как данная депрессия сказывается на женщинах?
Гормональные колебания в послеродовой период искажают восприятие женщиной реальности. Она становится более ранимой и обидчивой и те отношения, которые ее устраивали до родов вдруг начинают ее раздражать, во всем видится подвох и желание ею пренебречь. Это усугубляется тем, что раньше все внимание и забота близких предназначались ей, а теперь малышу.
Культ материнства последних лет еще и усугубляет ситуацию. В желании стать идеальной матерью, женщины избыточно начинают заботиться о ребенке и забывают о себе и о супруге.
Но вместо того, чтобы обратить внимание на свое состояние и найти причину, женщины винят либо себя за «неправильность», либо мужа и родных за нелюбовь или нежелание помогать.
Так материнство из радости превращается в изматывающую рутину, от которой никуда не сбежать.
Естественно, если такая ситуация длится более полугода, то разрушаются и отношения супругов и здоровье матери, и нарушается ее контакт с ребенком. Ребенок по запаху адреналина и кортизола (гормонов стресса и раздражения) понимает, что он в опасности и начинает плохо спать и есть, со всеми вытекающими из этого проблемами как с уходом, так и со здоровьем малыша.
С чего начать, чтобы справиться с ПРД?
Во-первых, постараться трезво оценить ситуацию и понять, что вы можете сделать для себя сами, а с чем вам нужна помощь.
Во—вторых, пройти Эдинбургский опросник (ТЕСТ) на наличие послеродовой депрессии. Ссылку на него я дам внизу.
В случае наличия ПРД, он покажет так же степень ее выраженности. Чем больше баллов вы набрали, тем сильнее ПРД влияет на вас и на ваше восприятие реальности.
Получив результаты теста, вы можете на этом остановиться и …
так делает большинство. Но одной диагностики не достаточно для решения проблемы.
Для тех, кто всерьез настроен убрать эту проблему из своей жизни, есть два пути решения.
Если нуждаетесь в индивидуальном подходе или не чувствуете в себе сил справиться самостоятельно, стоит обратиться на консультацию для разбора семейной ситуации.
«Честно говоря, вообще не думала что я подвержена депрессии... Но когда прочитала ваш пост в прегги, поняла, что не только муж во всем виноват и всё портит, а проблема то во мне :( прям глаза открылись! У меня никогда не возникало мыслей о нежелании жить. За всей суетой домашне-рабочего ритма проблемы как то уходят на второй план, откладываются на потом, забываются. Потом вспоминаются разом, это угнетает, расстраивает.. но начинается новый день и хождение по замкнутому кругу продолжается...Спасибо, что помогли разорвать этот круг!"
- Катя К.
Если вы узнали себя в этом описании, то вероятнее всего послеродовая депрессия (ПРД) у вас уже есть.
По Официальной статистике ВОЗ ей подвержены 20-30% родивших женщин, в действительности их намного больше, просто они не обращаются за помощью, потому что как и Катя не связывают свои проблемы и переживания с депрессией.
Это и понятно. Развивается она не сразу после родов (не путаем с послеродовой грустью), а значительно позже и выражается не только в подавленном настроении, но чаще в чувстве тревоги (о ребенке, об отношениях с мужем…), пустоты и вины за отсутствие любви к ребенку.
Как данная депрессия сказывается на женщинах?
Гормональные колебания в послеродовой период искажают восприятие женщиной реальности. Она становится более ранимой и обидчивой и те отношения, которые ее устраивали до родов вдруг начинают ее раздражать, во всем видится подвох и желание ею пренебречь. Это усугубляется тем, что раньше все внимание и забота близких предназначались ей, а теперь малышу.
Культ материнства последних лет еще и усугубляет ситуацию. В желании стать идеальной матерью, женщины избыточно начинают заботиться о ребенке и забывают о себе и о супруге.
Но вместо того, чтобы обратить внимание на свое состояние и найти причину, женщины винят либо себя за «неправильность», либо мужа и родных за нелюбовь или нежелание помогать.
Так материнство из радости превращается в изматывающую рутину, от которой никуда не сбежать.
Естественно, если такая ситуация длится более полугода, то разрушаются и отношения супругов и здоровье матери, и нарушается ее контакт с ребенком. Ребенок по запаху адреналина и кортизола (гормонов стресса и раздражения) понимает, что он в опасности и начинает плохо спать и есть, со всеми вытекающими из этого проблемами как с уходом, так и со здоровьем малыша.
С чего начать, чтобы справиться с ПРД?
Во-первых, постараться трезво оценить ситуацию и понять, что вы можете сделать для себя сами, а с чем вам нужна помощь.
Во—вторых, пройти Эдинбургский опросник (ТЕСТ) на наличие послеродовой депрессии. Ссылку на него я дам внизу.
В случае наличия ПРД, он покажет так же степень ее выраженности. Чем больше баллов вы набрали, тем сильнее ПРД влияет на вас и на ваше восприятие реальности.
Получив результаты теста, вы можете на этом остановиться и …
так делает большинство. Но одной диагностики не достаточно для решения проблемы.
Для тех, кто всерьез настроен убрать эту проблему из своей жизни, есть два пути решения.
Если нуждаетесь в индивидуальном подходе или не чувствуете в себе сил справиться самостоятельно, стоит обратиться на консультацию для разбора семейной ситуации.
Пройти путь за руку с психологом за 1 консультацию
Поскольку со всеми видами психогенной депрессии, а так же семейными кризисами и послеродовым восстановлением я занимаюсь уже более 13 лет, я гарантирую, что одной консультации вам будет достаточно, чтобы иначе посмотреть на свои отношения в семье и найти выход из конфликтной и разочаровывающей ситуации.
Или вы можете начать Самостоятельно справляться с ПРД.
Для этого я подготовила и записала 3 видеоурока. Изучив их вы увидите, что лишает вас сил и энергии, а выполняя рекомендации из конспектов к ним, вы поймете, как строить отношения в семье, чтобы они радовали, научитесь справляться с негативными мыслями и восстановите пошатнувшуюся самооценку.
Или вы можете начать Самостоятельно справляться с ПРД.
Для этого я подготовила и записала 3 видеоурока. Изучив их вы увидите, что лишает вас сил и энергии, а выполняя рекомендации из конспектов к ним, вы поймете, как строить отношения в семье, чтобы они радовали, научитесь справляться с негативными мыслями и восстановите пошатнувшуюся самооценку.
Тест на наличие ПРД
*бонус за прохождение
*бонус за прохождение
Сентябрь / 2023
Валерия Скавронская
Валерия Скавронская
Неразрешимых проблем не бывает!
Выход есть. Всегда.
Помогаю найти истинную причину проблемы, собственные ресурсы и эффективный способ ее решения.
Выход есть. Всегда.
Помогаю найти истинную причину проблемы, собственные ресурсы и эффективный способ ее решения.
Медицинский (Клинический) психолог
Психотерапевт по методу Символдрамы
Счастливая мама двоих сыновей.
Психотерапевт по методу Символдрамы
Счастливая мама двоих сыновей.
Более 10000 часов обучения, индивидуальной и групповой терапии и супервизий.
Более 500 сессий с парами и 1000 индивидуальных.
Более 500 сессий с парами и 1000 индивидуальных.
С какими проблемами ко мне обращаться?
Я ПОМОГАЮ:
в разрешении семейных сложных ситуаций (конфликты или взаимная неудовлетворенность супругов, отношения с родителями, с детьми, бывшими партнерами);
найти выходы из кризисных ситуаций (личных и семейных);
в преодолении психологических причин бесплодия, послеродовой депрессии, психогенной депрессии.
найти выходы из кризисных ситуаций (личных и семейных);
в преодолении психологических причин бесплодия, послеродовой депрессии, психогенной депрессии.
А ТАКЖЕ:
готовлю к родам и осознанному
родительству;
провожу психотерапию
психосоматических заболеваний.
родительству;
провожу психотерапию
психосоматических заболеваний.
Работаю как с парами, так и индивидуально.
Очно в Ростове-на-Дону и Москве.
Онлайн - по всему миру.
Очно в Ростове-на-Дону и Москве.
Онлайн - по всему миру.
Валерия Скавронская
*перейдите в whatsapp, чтобы записаться на консультацию.
